Gelecek Kaygısı 2022
Bireyin ruhsal ve bedensel bütünlüğünü tehdit ettiğini düşündüğü her durum, korkunun beraberinde kaygıya da sebep olmaktadır. Kaygı aslında sevinç, hüzün, şaşkınlık, korku, heyecan ve diğer duygular gibi normal bir duygu hali olsa da, kaygı nesnesinin belirsiz oluşu ve kaygının rahatsız edici bir huzursuzluğa yol açması kaygıyı istenmeyen bir duygu haline getirmektedir.
Üniversiteye hazırlanan birçok öğrencinin yaşadığı kaygı türlerinden biri de gelecek kaygısıdır. Öncelikle kendi sınırlarını, ilgi alanlarını, yeteneklerini keşfedip icra etmek istediği mesleği seçmek için alan seçimi yapan öğrencinin sonrasında da sınava hazırlanması gerekiyor. Öğrencilerin bu zorlu süreç karşısında sendelemeleri, bazı ailelerin büyük beklentileri ve toplumun realist olmayan dayatmaları gelecek kaygısını daha da perçinliyor. Ama tabii ki de bu durum gözümüzü korkutmamalı.
Gelecek kaygısı yaşayan bireyler bu durumda neler yapabilir bir göz atalım.
Kaygı düzeyinin optimum düzeyde olması kişiyi kaygı duyduğu duruma karşı harekete geçirir. Bir başka deyişle kaygı aslında plan yapmak ve harekete geçmek için itici bir güce dönüştürülebilir.
Gelecek kaygısının altında yatan sebeplerden biri de kişinin başarısız olacağı düşüncesidir. Bu düşünce özgüvenimizi zedeler ve harekete geçmemizi engelleyebilir. Böyle durumlarda daha önceki başarılarımızı hatırlamak ve öncelikle sınırlarımız dahilinde hareket etmek kaygıyı azaltacaktır.
Benzer durumlardaki insanlarla kendimizi karşılaştırmamız da kaygıyı arttıran faktörlerdendir ve objektif olmayan bir tutumdur. Her bireyin içinde bulunduğu şartların aynı olmadığını unutmamamız gerekir.
Büyük bir belirsizlik içinde olmamız kaygıyı olabildiğince şiddetlendirir. Her zaman bir B planının olması gerekir. Bu bağlamda kişi alternatifler sayesinde her türlü zorluk karşısında çözüm üretebilir ve yol haritalarını izleyerek kaygısını dizginleyebilir.
Kaygı anında hedef belirlerken gerçekçi olmayan ve yüksek standartlı durumlarla karşılaşabiliriz. Bu durum işlevsel değildir ve kaygı düzeyini arttırır. Kolay gerçekleştirebildiğimiz noktalardan başlamak ve adım adım ilerlemek kişinin başarısını görmesiyle beraber kaygıyı azaltacaktır.
Planladığımız işler yolunda gitmemeye başladığında öncelikle bu durumun nasıl üstesinden gelebileceğimizi düşünmemiz gerekir. Yaşanılan olumsuz durum karşısında birilerinden yardım istemek yerine önce kendi yöntemlerimizle üstesinden gelmeye çalışmalıyız. Bu bize ivme kazandıracak ve kendimize inanma gücünü arttıracaktır.
Özetle kaygıyı minimalize etmek için belirsizlikle mücadele etmemiz gerekir.